Endometriose verstanden, begleitet und ganzheitlich unterstützt! Endometriose ist ein Begriff, der bei vielen Frauen sofort tiefen Schmerz und Frustration auslöst. Auch wenn diese Erkrankung sehr häufig ist, wird sie noch immer zu selten offen besprochen. Die Symptome sind belastend, die Diagnose dauert oft Jahre und viele Betroffene fühlen sich allein gelassen. Genau hier setze ich als Nährstoffberater und Hormon-Coach an: Mein Fokus liegt auf stabilisierenden, alltagstaugli

Warum der Hype nicht die ganze Wahrheit erzählt Ballaststoffe sind momentan ein Trendbegriff in der Fitness-, Nahrungsergänzungs- und Medfluencer-Bubble, sie gelten derzeit als Allheilmittel. Viele Empfehlungen stützen sich jedoch auf Beobachtungsstudien, die Zusammenhänge zeigen, aber keine sichere Ursache-Wirkung Beziehung belegen. Ziel dieses Beitrags ist es, den Nutzen und die Grenzen von Ballaststoffen präzise einzuordnen, biologische Mechanismen verständlich zu machen u

Die Illusion vom simplen Kaloriendefizit In der Fitness- und Diätszene kursiert ein Grundsatz, der fast schon religiöse Züge angenommen...

Einführung: Vitamin D - mehr als ein Sonnenvitamin Vitamin D wird oft als Sonnenvitamin bezeichnet, doch biochemisch betrachtet handelt...

Dieser Blog entsteht aus aktuellem Anlass! Der Internationale ME/CFS-Tag (International ME/CFS Awareness Day) liegt nur wenige Tage...

In unserer heutigen Umwelt ist der menschliche Körper einer Vielzahl von Belastungen ausgesetzt, von Umweltgiften bis hin zu oxidativem...

Unsere Gesundheit, Ihre Gesundheit, wird maßgeblich von der Balance essenzieller Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Natrium und Kalium...

B-Vitamine sind wahre Allrounder, wenn es um unsere Gesundheit geht. Diese acht lebenswichtigen Vitamine sind an fast allen grundlegenden...

Haben Sie nach dem Verzehr von Brot, Nudeln oder anderen glutenhaltigen Lebensmitteln schon einmal Bauchschmerzen, Blähungen oder...

Blutdruck ist ein essenzieller Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und ein entscheidender Faktor für die Lebenserwartung. In...

Hormone sind die Dirigenten unseres Körpers: Sie regulieren Energiehaushalt, Immunsystem, Stimmung und viele weitere Prozesse....

Heute nehme ich Sie in die faszinierende Welt der Elektrolyte mit und beleuchte, warum Calcium , Magnesium , Kalium und Natrium die...

Heute widme ich mich einem Thema, das für viele Frauen von zentraler Bedeutung ist: den Auswirkungen oraler Kontrazeptiva, auch als „die...

Der Begriff "Experte" ist in vielen Bereichen nicht klar geregelt, was es für Menschen ohne formale Qualifikation oder umfangreiche...

Ich bin mir sicher, dass Sie den Blog zu "Cholesterinsenkende Medikamente – Wirkung, Nebenwirkungen und die Rolle von Mikronährstoffen"...

Post-Vakzin-Syndrom Ein unterschätztes Leiden, das Aufmerksamkeit verdient Seit Beginn der COVID-19-Impfkampagne haben Millionen Menschen...

Willkommen bei Ihrem Nährstoffberater und Hormon-Coach. Heute möchte ich Ihnen die Unterschiede zwischen dem „Großen“ und „Kleinen...

Diese beiden sinnvollen Instrumente, Hitze und Kälte, habe ich Ihnen bereits in einem ausführlichen Beitrag vorgestellt. Die Kombination...

In den letzten Jahren sind Antioxidantien wie Methylen-Blau und Astaxanthin in den Fokus vieler gesundheitsbewusster Menschen geraten....

Sauna und Eisbad – zwei Extreme, die gemeinsam den Körper zu Höchstleistungen herausfordern und gleichzeitig regenerieren können. Ich...