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Integrative & präventive Beratung

Magnesium, Vitamin K2, Calcium und hohe Blutspiegel: Warum unser Stoffwechsel komplexer ist als die Versprechen der Supplement-Industrie. 1. Wenn aus Biochemie plötzlich Angst wird Es ist wieder so weit. Die Tage werden kürzer, die Sonne steht tiefer und mit der dunklen Jahreszeit kehrt ein Thema zuverlässig in die sozialen Netzwerke zurück: Vitamin D. Dabei geht es längst nicht mehr nur um die Frage, ob eine Supplementierung sinnvoll sein kann. Vielmehr entsteht rund um Vita

Ein wissenschaftliches Update zu Herzschutz, HSP, CSP, Muskelaufbau & der Frage, ob die Finnen vielleicht etwas anderes untersucht haben, als wir denken Wissenschaftliches Update 2026 Dieser Beitrag ersetzt meinen im September 2024 veröffentlichten Artikel zu Sauna und Eisbad. Neue Studien, insbesondere zu finnischer Sauna, thermoregulatorischen Reaktionen und der Kombination aus Hitze und Kälte, ermöglichen inzwischen eine differenziertere Bewertung. Einige meiner damaligen

Zwischen wissenschaftlicher Hoffnung, biologischer Plausibilität und den offenen Fragen der modernen Regenerationsmedizin Wenn derzeit ein Peptid als Sinnbild des Biohacking-Hypes betrachtet werden kann, dann ist es BPC-157. Kaum ein anderer Stoff wird in sozialen Medien, Foren und Podcasts mit ähnlich weitreichenden Versprechen beworben. Die Aussagen reichen von: beschleunigter Sehnenheilung Muskelregeneration Darmheilung Nervenschutz Schutz vor Medikamentenschäden Regenerat

Wissenschaft, Wunschdenken und die Frage, warum der Körper nicht von selbst mehr heilt 1. Einleitung Kaum ein Bereich des modernen Gesundheitsmarktes wächst derzeit so schnell wie der Markt für sogenannte Peptide. Während vor wenigen Jahren noch überwiegend von Nahrungsergänzungsmitteln, Kältetherapie, Rotlichtlampen oder genetischer Optimierung gesprochen wurde, stehen heute zunehmend injizierbare Signalstoffe im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Auf sozialen Medien werden Pep

Warum der Hype nicht die ganze Wahrheit erzählt Ballaststoffe sind momentan ein Trendbegriff in der Fitness-, Nahrungsergänzungs- und Medfluencer-Bubble, sie gelten derzeit als Allheilmittel. Viele Empfehlungen stützen sich jedoch auf Beobachtungsstudien, die Zusammenhänge zeigen, aber keine sichere Ursache-Wirkung Beziehung belegen. Ziel dieses Beitrags ist es, den Nutzen und die Grenzen von Ballaststoffen präzise einzuordnen, biologische Mechanismen verständlich zu machen u

Von LDL/HDL zu ApoB, Lp(a) und Remnants Ein verständlicher Leitfaden mit Praxisbeispiel Viele Menschen bekommen ihre Blutfette in Tabellenform mit LDL, HDL, Triglyceride und bleiben mit der Frage zurück: Was heißt das für mein Herz‑Kreislauf‑Risiko, ganz konkret? Dieser Beitrag führt Schritt für Schritt durch die wichtigsten Werte und erklärt verständlich, was hinter den Fachbegriffen steckt. Er zeigt außerdem, warum moderne Marker wie ApoB , Lp(a) , Remnant‑Cholesterin ode

Die Illusion vom simplen Kaloriendefizit In der Fitness- und Diätszene kursiert ein Grundsatz, der fast schon religiöse Züge angenommen...

Einführung: Vitamin D - mehr als ein Sonnenvitamin Vitamin D wird oft als Sonnenvitamin bezeichnet, doch biochemisch betrachtet handelt...

Die Universität Yale bestätigt erstmals immunologische und virologische Auffälligkeiten bei Betroffenen nach der COVID-19-Impfung Im...

Dieser Blog entsteht aus aktuellem Anlass! Der Internationale ME/CFS-Tag (International ME/CFS Awareness Day) liegt nur wenige Tage...

In unserer heutigen Umwelt ist der menschliche Körper einer Vielzahl von Belastungen ausgesetzt, von Umweltgiften bis hin zu oxidativem Stress. Diese Faktoren können die zelluläre Gesundheit beeinträchtigen und den Alterungsprozess beschleunigen. Ohne Frage! Aktuelle wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass bestimmte Substanzen und Methoden, wie liposomales L-Glutathion , liposomales Coenzym Q10 (CoQ10) und regelmäßige Saunabesuche , eine zentrale Rolle bei der Förderun

Neurotransmitter sind chemische Botenstoffe, die unser Nervensystem steuern. Sie beeinflussen nicht nur unsere Emotionen, sondern auch...

Die ketogene Ernährung ist längst kein Nischenthema mehr. Ihre Popularität verdankt sie nicht nur ihrem Ruf als effektive Methode zur...

Unsere Gesundheit, Ihre Gesundheit, wird maßgeblich von der Balance essenzieller Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium, Natrium und Kalium...

Haben Sie nach dem Verzehr von Brot, Nudeln oder anderen glutenhaltigen Lebensmitteln schon einmal Bauchschmerzen, Blähungen oder unerklärliche Müdigkeit verspürt? Vielleicht leiden Sie unter Hautproblemen, Konzentrationsstörungen oder sogar chronischen Entzündungen, und niemand konnte Ihnen bisher erklären, warum. Sie sind nicht allein. Immer mehr Menschen bemerken eine Unverträglichkeit gegenüber Gluten, einem Protein, das in Weizen, Roggen, Gerste und Dinkel vorkommt. Glut

Blutdruck ist ein essenzieller Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und ein entscheidender Faktor für die Lebenserwartung. In meiner Arbeit und auch durch persönliche Erfahrungen innerhalb meiner Familie habe ich intensiv mit den Herausforderungen von Bluthochdruck zu tun. Bluthochdruck, auch als "stiller Killer" bekannt, wird oft unterschätzt, da er häufig keine Symptome zeigt, jedoch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere schwere Erkrankungen erhöht. Die

Warum Standard-Blutfettwerte oft nicht ausreichen Wie Sie in meinen Beiträgen bisher gelesen und verfolgt haben, lege ich immensen Fokus auf die Individualität der Person und damit auch auf Blutwerte, denn: Ihr Blut lügt nicht! Hier stelle ich Ihnen zwei sehr aussagekräftige Biomarker vor, bei denen das Augenmerk auf Herz und Gefäße liegt. Saugen Sie den Inhalt dieses Blogs auf und nehmen die wichtigsten Aspekte für sich mit. Viel Information zur Versorgung Ihres Organismus´

Hormone sind die Dirigenten unseres Körpers: Sie regulieren Energiehaushalt, Immunsystem, Stimmung und viele weitere Prozesse....

„Roh ist besser“ – wirklich? Kein Säugetier auf dieser Welt konsumiert nach dem Abstillen noch Milch. Und trotzdem: Wir Menschen haben...

Heute nehme ich Sie in die faszinierende Welt der Elektrolyte mit und beleuchte, warum Calcium , Magnesium , Kalium und Natrium die...