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Integrative & präventive Beratung

Magnesium, Vitamin K2, Calcium und hohe Blutspiegel: Warum unser Stoffwechsel komplexer ist als die Versprechen der Supplement-Industrie. 1. Wenn aus Biochemie plötzlich Angst wird Es ist wieder so weit. Die Tage werden kürzer, die Sonne steht tiefer und mit der dunklen Jahreszeit kehrt ein Thema zuverlässig in die sozialen Netzwerke zurück: Vitamin D. Dabei geht es längst nicht mehr nur um die Frage, ob eine Supplementierung sinnvoll sein kann. Vielmehr entsteht rund um Vita

Ein wissenschaftliches Update zu Herzschutz, HSP, CSP, Muskelaufbau & der Frage, ob die Finnen vielleicht etwas anderes untersucht haben, als wir denken Wissenschaftliches Update 2026 Dieser Beitrag ersetzt meinen im September 2024 veröffentlichten Artikel zu Sauna und Eisbad. Neue Studien, insbesondere zu finnischer Sauna, thermoregulatorischen Reaktionen und der Kombination aus Hitze und Kälte, ermöglichen inzwischen eine differenziertere Bewertung. Einige meiner damaligen

Wissenschaft, Wunschdenken und die Frage, warum der Körper nicht von selbst mehr heilt 1. Einleitung Kaum ein Bereich des modernen Gesundheitsmarktes wächst derzeit so schnell wie der Markt für sogenannte Peptide. Während vor wenigen Jahren noch überwiegend von Nahrungsergänzungsmitteln, Kältetherapie, Rotlichtlampen oder genetischer Optimierung gesprochen wurde, stehen heute zunehmend injizierbare Signalstoffe im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit. Auf sozialen Medien werden Pep

Von LDL/HDL zu ApoB, Lp(a) und Remnants Ein verständlicher Leitfaden mit Praxisbeispiel Viele Menschen bekommen ihre Blutfette in Tabellenform mit LDL, HDL, Triglyceride und bleiben mit der Frage zurück: Was heißt das für mein Herz‑Kreislauf‑Risiko, ganz konkret? Dieser Beitrag führt Schritt für Schritt durch die wichtigsten Werte und erklärt verständlich, was hinter den Fachbegriffen steckt. Er zeigt außerdem, warum moderne Marker wie ApoB , Lp(a) , Remnant‑Cholesterin ode

Blutdruck ist ein essenzieller Indikator für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und ein entscheidender Faktor für die Lebenserwartung. In meiner Arbeit und auch durch persönliche Erfahrungen innerhalb meiner Familie habe ich intensiv mit den Herausforderungen von Bluthochdruck zu tun. Bluthochdruck, auch als "stiller Killer" bekannt, wird oft unterschätzt, da er häufig keine Symptome zeigt, jedoch das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere schwere Erkrankungen erhöht. Die