individuelle
Integrative & präventive Beratung

Ein wissenschaftliches Update zu Herzschutz, HSP, CSP, Muskelaufbau & der Frage, ob die Finnen vielleicht etwas anderes untersucht haben, als wir denken Wissenschaftliches Update 2026 Dieser Beitrag ersetzt meinen im September 2024 veröffentlichten Artikel zu Sauna und Eisbad. Neue Studien, insbesondere zu finnischer Sauna, thermoregulatorischen Reaktionen und der Kombination aus Hitze und Kälte, ermöglichen inzwischen eine differenziertere Bewertung. Einige meiner damaligen

Diese beiden sinnvollen Instrumente, Hitze und Kälte, habe ich Ihnen bereits in einem ausführlichen Beitrag vorgestellt. Die Kombination...

Sauna und Eisbad – zwei Extreme, die gemeinsam den Körper zu Höchstleistungen herausfordern und gleichzeitig regenerieren können. Ich...